Personal trainer presencial
Treinos acompanhados pessoalmente, com correção dos movimentos, orientação e planejamento de acordo com os seus objetivos.
Quero saber mais
Energia para começar o dia
Bom dia! Vamos começar a sua transformação?
Treinos personalizados e consultoria online para você conquistar resultados com orientação, constância e uma rotina que realmente funciona.
Atendimento presencial e consultoria online para qualquer lugar.
Um bom dia começa com movimento
A atividade física não precisa ser um peso na sua rotina. Com orientação e um treino pensado para você, cada dia pode se tornar mais leve, saudável e produtivo.
Mais disposição para o dia
Treinar cedo organiza o corpo e a cabeça: você começa o dia com mais energia e chega ao fim dele com menos cansaço.
Treinos adaptados à sua realidade
Academia, casa ou ar livre — o treino é montado com o tempo, o espaço e os equipamentos que você tem hoje.
Acompanhamento para manter a constância
Ajustes periódicos e contato próximo para você não parar na primeira semana difícil.
Sobre mim
Perto de você em cada etapa
Olá! Eu sou Bruna Santana, personal trainer e apaixonada por ajudar pessoas a construírem uma rotina mais ativa, saudável e confiante. Meu trabalho vai além de entregar uma sequência de exercícios: quero entender sua realidade, acompanhar sua evolução e mostrar que é possível alcançar resultados com orientação e constância.
- Formação
- Licenciatura e Bacharelado em Educação Física
- Especializações
- Treinamento funcional, condicionamento físico, emagrecimento e hipertrofia
- Registro profissional
- CREF 048880
- Experiência
- 10 anos
- Metodologia
- Avaliação inicial, planejamento individualizado, progressão gradual e ajustes conforme a evolução e a rotina
- Atendimento
- Em todo o Rio de Janeiro
Serviços
Escolha o acompanhamento que combina com a sua rotina
Consultoria online
Acompanhamento personalizado para quem deseja treinar com orientação profissional, independentemente da localização.
Quero saber maisTreino personalizado
Planejamento de exercícios de acordo com o objetivo, experiência, rotina e disponibilidade de cada aluno.
Quero saber maisAcompanhamento de evolução
Avaliação periódica do progresso e ajustes no planejamento sempre que necessário.
Quero saber mais
Passo a passo
Como funciona a consultoria online
-
1
Conversa inicial para eu te conhecer
-
2
Análise dos objetivos, rotina e experiência
-
3
Montagem do treino personalizado
-
4
Envio das orientações e demonstrações
-
5
Acompanhamento da sua evolução
-
6
Atualização periódica do treino
Para quem é
O acompanhamento é para você que...
- Quer começar a treinar, mas não sabe como
- Já treina, porém sente que não evolui
- Precisa de orientação e correção dos movimentos
- Tem pouco tempo disponível na rotina
- Quer treinar em casa ou na academia
- Precisa de motivação para manter a constância
- Busca um planejamento adaptado à própria rotina
Evolução na prática
Uma jornada construída com constância
Nestes registros, uma aluna mostra como cada treino, cada ajuste e cada repetição fazem parte de um processo acompanhado de perto. Mais do que intensidade, a evolução nasce da constância, da técnica e de um planejamento feito para a realidade de cada pessoa.
Rotina diária
Comece o dia com boas energias
Dar bom dia é uma forma simples de espalhar leveza, criar conexão e lembrar que todo novo dia traz uma nova oportunidade de cuidar de si. Por aqui, ele vem acompanhado de movimento, energia e motivação.
Uma mensagem da professora Bruna para começar o dia com leveza, motivação e boas energias.
Planos
Formas de acompanhamento
Acompanhamento presencial
A partir de R$ 900/mês
- Sessões: 8 encontros de até 60 minutos
- Frequência: 2 vezes por semana
- Inclui: avaliação inicial e treino individualizado
- Acompanhamento: correção presencial e ajustes periódicos
Consultoria online
A partir de R$ 249/mês
- Duração: ciclo de 30 dias
- Encontros: avaliação inicial por videochamada
- Inclui: treino digital e vídeos de orientação
- Acompanhamento: suporte semanal e ajustes mensais
Treino personalizado
A partir de R$ 149
- Duração: planejamento válido por 30 dias
- Avaliação: questionário e conversa online
- Inclui: ficha personalizada e vídeos dos exercícios
- Acompanhamento: 1 ajuste durante o período
Valores de referência. O investimento final pode variar conforme frequência, local de atendimento e necessidades individuais.
Dúvidas
Perguntas frequentes
Preciso já frequentar uma academia?
Não necessariamente. O planejamento pode ser adaptado para academia, casa ou espaços ao ar livre, conforme a sua realidade.
A consultoria online funciona para iniciantes?
Sim. O treino é montado de acordo com o seu nível de experiência, com orientações e demonstrações dos exercícios.
Posso treinar em casa?
Pode. O treino é elaborado considerando o espaço e os equipamentos que você tem disponíveis.
Como receberei meu treino?
O treino é enviado em formato digital, acompanhado das orientações de execução e dos materiais previstos no plano escolhido.
Com que frequência o treino será atualizado?
Na consultoria online, o planejamento é revisto mensalmente e também pode receber ajustes conforme a evolução e a necessidade do aluno.
Terei acompanhamento durante a consultoria?
Sim. A consultoria inclui suporte pelo WhatsApp, acompanhamento semanal e ajustes do treino conforme o plano contratado.
O treino será adaptado à minha rotina?
Sim. Antes de montar o planejamento, conversamos sobre a sua rotina, disponibilidade e objetivos.
Como faço para começar?
É só enviar uma mensagem no WhatsApp. A partir da conversa inicial definimos o acompanhamento ideal para você.
Comece hoje
A sua mudança pode começar hoje.
Você não precisa esperar o momento perfeito. Comece com orientação, respeite o seu ritmo e transforme o movimento em parte da sua rotina.
Falar com a personalEnvie uma mensagem e descubra qual acompanhamento combina com você.
- 1 Conversamos sobre a sua rotina, o seu objetivo e a sua experiência.
- 2 Eu indico o formato de acompanhamento que faz mais sentido para você.
- 3 Você recebe o planejamento e começa a treinar com orientação.
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